"Diyabet gizli şeker döneminde önlenebilir"

Diyabetin çeÅŸitli organlarda yarattığı etkilerin istenmeyen sonuçlara kadar ilerleyebildiÄŸini belirten Anadolu SaÄŸlık Merkezi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Erdem Türemen, Diyabet hastalığı iyi bir takip ve hasta uyumuyla kontrol altına alınabilir. Özellikle bilinçli hareket etmek ve tedaviye uyum saÄŸlamak hastaların yaÅŸam kalitesini yükseltiyor açıklamasında bulundu. 

Toplumda Tip 2 diyabetin daha sık görüldüğünü vurgulayan Anadolu SaÄŸlık Merkezi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Erdem Türemen, Tip 2 diyabet kilo ile doÄŸrudan baÄŸlantılıdır. Bununla birlikte diyabet hastalığının toplumda çok fazla görülmesinin birçok nedeni var. Hareketsizlik, televizyon izleme, tablet, telefon kullanma saatlerinin artması ve saÄŸlıksız beslenme bu hastalığı tetikleyebiliyor dedi. 

Ailesinde diyabet öyküsü olanlar dikkat

Ailesinde diyabet öyküsü olanların daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Erdem Türemen, Sinsi bir hastalık olan diyabette ailesinde diyabet geçmişi olan, fazla kilolu, hipertansiyon hastası, kalp hastası ve kolesterol problemi yaşayan kişiler en riskli gruplar. Bu noktada risk gruplarına uygulanacak tarama testleri diyabet hastalığının erken teşhis edilmesi için önemli şeklinde konuştu.

Diyabeti önlemek mümkün

Halk arasında gizli ÅŸeker olarak bilinen dönemin tıp dilinde pre-diyabet olarak tanımlandığını ve bu dönemde hastanın diyabet riskinin arttığını belirten Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Erdem Türemen, Pre-diyabeti çok önemsiyoruz çünkü bu dönemde bazı önlemler almak, birtakım ilaçlar kullanmak, hayat tarzını deÄŸiÅŸtirmek ya da diyet yapmak gibi pek çok adım muhtemel bir diyabetin önüne geçebiliyor dedi. 

Düzenli spor ve sağlıklı beslenme diyabet riskini azaltıyor

Gizli ÅŸeker döneminde diyabeti yavaÅŸlatmanın mümkün olduÄŸunu söyleyen Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Erdem Türemen, YaÅŸam tarzını deÄŸiÅŸtirmek, düzenli spor yapmak ve saÄŸlıklı beslenmek diyabet riskini azaltıyor. Bu dönemde önemli olan kilo kontrolünü saÄŸlamak. Bunun için de düzenli beslenmek ve hareket etmek oldukça önemli açıklamasında bulundu. 

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Erdem Türemen, diyabet hastalarına egzersiz önerilerinde bulundu:

• Egzersize yavaÅŸ ve düşük hızda baÅŸlayıp giderek tempoyu artırın. Kendinizi aşırı zorlamayın. 

• Yanınızda her zaman diyabet hastası olduÄŸunuzu belirten bir yazı, bileklik taşıyın. 

• Haftada 3-5 kez yürüyüş yapın.

• Ayak probleminiz varsa yüzme ve bisiklet gibi ayağa daha az yük bindiren sporları tercih edin.

• Spor ayakkabınızı ve spor kıyafetlerinizi her an görebileceğiniz yerlerde tutun. Böylece egzersiz her an aklınızda olacaktır.

• Ayaklarınızı kızarıklık ve su toplamasına karşı sık sık kontrol edin.

• Egzersiz süresince yanınızda glukoz kaynağı besinler bulundurun.

• Geç vakitlerde egzersizden kaçının, tek başınıza egzersiz yapmayın.

• Adımsayar kullanın ve 10000 adımı hedefleyin. Bilimsel çalışmalar adımsayar kullananların, kullanmayanlara göre 2500 adım daha fazla attığını ve daha fazla kilo verdiÄŸini gösteriyor. 

• Yeterli miktarda su için. 

• Egzersiz öncesi ve sonrası kan şekerinizi ölçün.

Giriş: 13 Kasım 2022 | Güncelleme: 13 Kasım 2022 | Okunma: 660

Kaynak: AyÅŸe Sorucu