"Minikler normalleşirken ebeveynler panik mi yaşıyor"
Koronavirüs salgını sonrası normalleşme adımlarıyla beraber kreş ve ana okulları açıldı.
Yorum EkleEbeveynler bu tavsiyelere kulak vermeli
Koronavirüs salgını sonrası normalleşme adımlarıyla beraber kreş ve anaokulları açıldı. Çocuğunu kreşe ya da anaokuluna göndermek zorunda kalan anne ve babalar, bu dönemde stres ve kaygı yaşayabiliyor. Stres ve kaygının yerini paniğe bırakmaması gerektiğini belirten uzmanlara göre, bu sürecin kazanımlarına odaklanılması büyük önem taşıyor.Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Serkan Elçi, içinde bulunduğumuz normalleşme süreciyle birçok evde de bu dönemin yaşandığını söyledi.
Normalleşme süreci stres faktörü olarak görülmemeli
Birçok çalışan anne ve babanın bu dönemde stres yaÅŸadığını kaydeden Serkan Elçi, normalleÅŸme sürecinin kazanımlarının düşünülmesini belirterek ÅŸunları söyledi:Ebeveynlerin bugünlerde en büyük ve doÄŸal kaygısı, çocuklarının saÄŸlıklı ÅŸekilde günlerini geçiriyor olmaları. YaÅŸadıkları stresin anormal olduÄŸunu söylemek mümkün deÄŸildir. Bu süreçte yaÅŸanan bu stres ve kaygı yerini paniÄŸe bırakmadığı müddetçe saÄŸlıklı olduÄŸundan söz etmek de mümkündür. Fakat normalleÅŸme süreci sadece anne baba için stres faktörü olarak görülmemeli, diÄŸer yandan da kazandıracakları düşünülmelidir. Evde geçirilen bu süreç içerisinde çocuklar oldukça kısıtlı uyarana maruz kalıyorlardı. Sürekli aynı ortam ve aynı kiÅŸilerle geçirilen vakit uyaran eksikliÄŸine neden olmakta, bu da zihinsel geliÅŸimlerini olumsuz etkilemektedir. Nasıl fazla uyarana maruz kalmak (televizyon, bilgisayar vb.) zarar verici düzeyde ise uyaranların az olması da benzer düzeyde zarar teÅŸkil etmektedir.Â
Düzenli gece uykusu stresi düzenliyor
Çalışma yaÅŸantılarıyla birlikte anne babaların gece uykularının da düzene girmesi gerektiÄŸini kaydeden Serkan Elçi, Bu da aslında stres ve kaygıyı azaltmak için yardımcı rollerden biridir. Yapılan araÅŸtırmalar gece uykusunu (ortalama olarak 23.00 – 07.00 saatleri arası) saÄŸlıklı ÅŸekilde yapan kiÅŸilerin strese karşı toleranslarının da güçlü olduÄŸunu göstermektedir dedi.Â
Stres ve kaygıyla başa çıkabilmek için
Uzman Klinik Psikolog Serkan Elçi, bu kaygı ve stresle başa çıkılabilmesi konusundaki tavsiyelerini şöyle sıraladı:
1- Gerekli tedbirlerin alındığına dair bu kurumların düzenli olarak incelendiğini kendilerine hatırlatmalı.
2- Çocuklarının ruhsal dünyalarının yeniden düzene girmesi için bu tür ortamlarda da bulunuyor olmalarının avantajlarını düşünmeli.
3- Sosyalleşmenin gelişim açısından olan önemi bilinmeli.
4- Kreş dışında bakım verecek olan kişilerin de çocuğun gelişimine ne düzeyde katkı sağlayacağı düşünülmeli. (Kar-zarar analizi)
5- Akşam bir araya geldiklerinde tüm ailenin gününü birbirine anlatıyor olmaları ailelerin süreci normalleştirmesi için rahatlatıcı yöntemlerden olacaktır.
Kreş ve ana okulları aldıkları tedbirleri paylaşmalı
Uzman Klinik Psikolog Serkan Elçi, yeniden açılan kreş ve anaokulu gibi kurumların ebeveynlerin zihninde soru işareti kalmayacak şekilde açıklama yapmalarının oldukça önemli olduğunu kaydederek Sadece sözel ve yazıyla değil, görseller paylaşarak da alınan tedbirler ifade edilmelidir. Bu görsellerin içerisinde çalışanların test sonuçlarından, fiziki şartlardaki önlemlere kadar geniş spektrumlu olması, anne ve babanın güvenle işlerine dönmesine yardımcı olacaktır. Bazı önlem ve düzenlemelere dair bilgilendirmelerin günlük olarak yapılıyor olması da diğer dikkat edilmesi gereken noktadır diye konuştu.
Giriş: 05 Haziran 2020 | Güncelleme: 14 Mart 2021 | Okunma: 1012
Kaynak: Ayşegül Erben
Bu karekodu kullanarak haberi telefonunuzda görebilir ve paylaşabilirsiniz.