"Stres yönetiminde başarının kuralı basit yaşam psikolojisi"

VM Medical Park Samsun Hastanesi Psikoloji Uzmanı Psk. Anıl Özcan, stres yönetimi için tüyolar paylaştı. Psk. Anıl Özcan, sade bir hayatın stres yönetimine katkılarını 8 maddede sıraladı.

Minimalizm: Daha Az KarmaÅŸa, Daha Az Stres

Minimalizmin, fiziksel ve zihinsel alanda önemli faydalar sağladığını söyleyen Psk. Anıl Özcan, Gereksiz eşyaları ortadan kaldırmak, daha düzenli bir yaşam alanı yaratır ve zihinsel ferahlık sağlayarak stresi azaltır. Az sayıda eşya ise karar verme yükünü hafifletir, böylece zihinsel yorgunluğu azaltır dedi.

Bilinçli tüketim: Sadece ihtiyaç duyulanı almak

Finansal stresi azaltmanın yolunun bilinçli tüketimden geçtiğine değinen Psk. Özcan, Yalnızca ihtiyaç duyulan ve değer verilen şeyleri satın almak, gereksiz harcamaları önler ve finansal dengeyi korur. Aynı zamanda kaynakların etkili kullanımıyla çevresel stresi azaltır şeklinde konuştu.

Zaman yönetimi: Öncelikleri belirlemek ve verimli olmak

Zaman yönetiminin, stresi azaltmanın kilit noktalarından biri olduğunu söyleyen Psk. Özcan, Öncelikleri belirleyerek zamanı en verimli şekilde kullanmak, gereksiz meşguliyetlerden kaçınmanıza ve zaman baskısını azaltmanıza yardımcı olur dedi.

DoÄŸal ve basit aktiviteler: Ruh halinizi iyileÅŸtiren anlar

Doğada vakit geçirmenin stres hormonlarını azaltarak ruh haline olumlu yönde etki edeceğini belirten Psk. Özcan, Teknoloji ve sosyal medyadan uzaklaşarak daha sakin bir yaşam sürmek de önemlidir ifadelerine yer verdi.

Bilinçli farkındalık (Mindfulness): Anı yaşamak ve duygusal dengede olmak

Geçmiş pişmanlıkları ve gelecek kaygılarını bir kenara bırakıp şu anın tadını çıkarmanın bilinçli farkındalığın temeli olduğunu vurgulayan Psk. Özcan, Bu yaklaşım, duygusal dengeyi sağlayarak stresle daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olur dedi.

Sağlıklı ilişkiler: Destekleyici bağlantılar kurmak

Sağlıklı ilişkilerin, duygusal destek sağladığını ve stresle mücadele etmeyi kolaylaştırdığını söyleyen Psk. Özcan, Toksik ilişkilerden uzak durmak ise duygusal yükü azaltır ve yaşam kalitenizi artırır şeklinde konuştu.

Kendine zaman ayırma: Hobi ve dinlenme ile yenilenmek

Kişisel zamanınızı hobi ve ilgi alanlarınıza ayırmanın stresi azaltarak ruhsal olarak yenilenmeyi sağladığını belirten Psk. Özcan, Düzenli dinlenme ise zihinsel ve fiziksel sağlığınız için önemlidir dedi.

Basit beslenme ve sağlık alışkanlıkları: Enerji ve sağlık

Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin stresle başa çıkmanın doğal bir yolu olarak karşımıza çıktığını söyleyen Psk. Özcan, Doğru beslenme ve aktif bir yaşam tarzı, enerji seviyenizi artırır ve genel sağlık durumunuzu iyileştirir ifadelerine yer verdi.

Bu prensiplerin genel olarak basit yaşam psikolojisinin temel taşları olduğunu belirten Psk. Özcan, Modern dünyanın getirdiği karmaşıklıklarla başa çıkmak ve daha anlamlı bir yaşam sürmek isteyen herkes için değerli bir rehber sunar. Hayatınızdaki gereksiz karmaşıklıkları azaltarak, daha dengeli, huzurlu ve tatmin edici bir yaşam sürebilirsiniz dedi.

Giriş: 12 Temmuz 2024 | Güncelleme: 12 Temmuz 2024 | Okunma: 133

Kaynak: Merve Mısırlıoğlu